za duzo

prv_87 w dobrym sklepie netowym Aminy masz za 230 zl zestaw na Allegro to mozesz czasem make kupic, tymbardziej od kogos jak w linku podales nie ma za duzo komentow

za dużo bajek dziecko oglądssz za ksiazke sie weź dobra ide sie ogarnac.cya

raczej nie chodze na publiczne siłki ale czasem bywam, no i tak pewnego razu sobie ćwiczyłem na jednej z nich i jakiś "byk" podchodzi do mnie i mówi żebym dał mu troche obciążenia ze sztangi którą ćwiczę bo mam za dużo (akurat robiłem shrugsy i troche naładowałem) - na co mu odpowiadam że jak skończe 3 serie to mu troche oddam bo już nie [...]

[...] Nogi: *Wypychanie ciezaru na suwnicy 4x Klata: *Wyciskanie sztangi na laweczce skosnej 4x *Rozpietki na poziomej 2x wyrzuc Biceps: *Uginanie ramion na modlitewniku sztanga lamana 3x wyrzuc *Podciaganie na drazku 2x Triceps: *Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x Barki: po klacie *Podciaganie sztangi do brody 3x no i za duzo seri

Plan jak najbardziej moim zdaniem dobry :) Tak 14 dni to jest nie za dlugo i bedziesz mial przynajmniej pewnosc ze trening bedzie dzialal. Jedyne do czego sie mozna przyczepic w tym planie to moim zdaniem za duzo pierdzielnia sie z brzuchem ja uwazam ze po 1 cwiczeniu po 1 serii wystarczy spokojnie.

dzieki za poprawki,o ile za duzo jest bialka, zjechac do 2,8g ?czw wiecej

[...] narazie o co tu chodzi.Moim zdaniem zly plan i to bardzo.Po prostu przeladowany za bardzo.Cwiczenia sa okej chociaz moim zdaniem na barki i na klate i na bicek i tricek za duzo cwiczen bo jeden trening juz w samych 15-stkach zajmie Ci 1,5 godziny a przy 5-tkach to chyba ze 2.I ilosc serii zmniejszylbym o polowe zeby to mialo sens i dzialalo. [...]

Wydaje mi sie ze troche za duzo tego wszystkiego. Moze sprobuj na zwyklym FBW zaczac? Najlepsze przyrosty. Daj nogi i plecy na poczatku bo ktores masz za pozno w treningu. A i obetnij cos bo sporo tego jest. wlep ponownie. pzdr

o siema :D ktos sie odezwal dlaczego uwazasz ze jest tego za duzo wzorowalem sie na podwieszonym poscie o ACT. Wolal bym zaczac od act czyli lzejszego treningu bo jak pisze jestem po kontuzji, ktora jest jeszcze dosyc odczuwalna. moze wypowie sie ktos jeszcze na temat tego planu tak czy siak jutro zrobie sobie 1 trening z tym planem a jesli [...]

Jak dla mnie plan lipny bo np: 1. plecy brak podciągania i czegoś na prostowniki 2. Ręce pracują Ci 4 razy w tyg.. (czwartek tric przy klacie, w piątek przy barkach i bic przy plecach, no i sobota i niedziela) 3. za mało ćwiczeń na nogi 4. zła kolejność ćwiczeń 5. Klatka - nie za dużo tego? przebuduj gruntownie ten plan Zmieniony przez - [...]

To czy jestem gotowy to chyba ja sam najlepiej wiem:] dzis albo jutro zpaodam foty bo za duzo pier** w tym topicu jest a za mało konkretów:D

ari na pewno razem z clomidem do odbloku a moze i jedna czwarta tabletki bede podjadal jak bede czul za duze nawodnienie...ale wsumie nie powinno by ckonieczne bo za duzo testa niemam zeby mnie zalal ...a przez caly czas cyklu bedzie albo boldek albo trenik cyli nie powinno mi grozic zlew na ryju ... na ryju czuje tylko kilo smalcu i smaru

tzn. z ciężarem.. jak zrobie 10powt. i jest np.3seria to zwiększam ciężar lekko żeby zrobić z 8-9powt. + na ostatniej serii 1 do 2powt. wymuszone ktoś mi lekko pomoże. A co to jest split ? A co do planu to właśnie też uważam, że nie jest to najlepszy pomyśl, dlatego wolałem zapytać :) Dzięki za plany :) A na Uda np. moge zrobić 3-4ćwiczenia [...]

[...] na triceps Barki: - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / 2 serie Triceps: - wyciskanie "francuskie" hantla w siadzie / 2 serie juz o tym pisalem Plecy: Za duzo na prostowniki, a za malo na najszerszy - Unoszenie z opadu 2s - Martwy ciąg 2s Nogi: - przysiady ze sztangą z przodu / 2 serie 3s Biceps: - uginanie [...]

witam ja redukowałam sie wiosną i w 7 tyg zrzuciłam 13kg. biegałam 4 razy w tyg (trzeba dodać, ze rano-naczczo) po 1 godz i jadlam tussi stopniowo co jakis czas o tabletke więcej Clen próbowałam ale bardzo bolała mnie klata. Dietke też miałam rozpisaną. Chcesz robic aeroby 5 razy w tyg po 1,5h? myślę ze to za dużo, ze 30min-1h całkowicie wystarczy [...]

Przeczytałem cały wątek i nie mogę się nie wtrącić. Mnie też kiedyś jakiś tłuk oszukał przez internet. Wpłaciłem kasę na konto i kontakt się urwał. Suma była śmieszna, więc jedyne co zrobiłem, to kolejny przelew, tym razem na jeden grosz, a w tytule wpłaty napisałem, że mu nie daruję i że sprawą już zajęła się policja. Chciałem, żeby się osioł [...]

za dużo narzekacie,cieszcie sie ze w ogóle cokolwiek dostajecie... Ja znam osobicie takich co nic(czytaj absolutnie nic) nie dostaja bo nie stać na to rodziców,ja sam nigdy szałowych prezentów nie dostawałem bo też bogaczem nie jestem a był i taki okres ze naprawde drobiazgio dostawałem i tak naprawde każdy bajer czy przydatny czy nie liczył się [...]

Za dużo walisz tych ćwiczeń na brzuch, zajeżdżasz go za mocno moim zdaniem. Więcej posiłków (co 2-3 h) i nie rozumiem po co ładowanie, skoro węgle sadzisz codziennie w sporej ilości... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-21 13:45:03

za duzo kombinujecie a za malo cwiczycie. nie serie sie licza ale objetosc, stad powstal np. cluster HST.

znowu ta policja - ludzie, jak sie kupuje nielegal, to sie nie idzie na policje. za duzo chyba policjantow z miami i w11 widzieliscie, a za malo zycia. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-12-22 09:06:14